Nous avons tous compris le lien qu’il y a entre notre surpoids et notre alimentation abondante. Nous savons aussi qu’un régime de moine tibétain, pauvre en tout et triste à mourir, nous permettrait enfin de maigrir. Mais, nous n’avons aucune envie de nous exiler dans l’Himalaya.
Vous aimez le plaisir apporté par un bon repas, vous aimez aussi les soirées entre amis à partager des mets délicieux ou vous attabler au restaurant pour profiter de la vie.
Alors, «comment maigrir» dans ces conditions ?
Pour atteindre votre objectif, vous devez perdre du poids en éprouvant du plaisir, sans faire trop d’effort. Si votre régime est une contrainte ou si vous vous forcez à manger ce que vous n’aimez pas, vous n’y arriverez pas.
Votre volonté et votre persévérance aussi puissantes, soient-elles, ne vous permettront pas de tenir sur le long terme.
Si vous avez déjà essayé, vous savez que plusieurs régimes sont nécessaires pour atteindre votre objectif.
Dans cet article et les articles associés de cette rubrique «comment maigrir» nous allons vous expliquer comment maigrir, quelle est la meilleure recette pour maigrir, perdre 5 kilos, 10 kilos ou plus…
1. QUELLE EST LA MEILLEURE RECETTE POUR MAIGRIR ?
Existe-t-il une astuce pour maigrir ?
Existe-t-il un secret caché qui nous permettrait de revenir à notre poids idéal rapidement ? Existe-il une méthode infaillible, ou un aliment miracle sous forme de gélule pour retrouver un corps parfait en quelques semaines ?
Vous avez certainement déjà testé toutes ces promesses qui enrichissent l’industrie de la minceur et ne font mincir que votre portefeuille.
Cependant, il existe une recette pour maigrir, un méthode simple et facile à suivre, qui nécessite de changer quelques habitudes. Mais, une fois que vous aurez opéré ce changement les kilos s’envoleront tout seuls.
Il existe une alimentation pour maigrir qui ne nécessite pas de se serrer la ceinture, ni de s’astreindre à manger uniquement des produits lights. Avant de parler alimentation, il faut comprendre comment ça marche et quels sont les processus interne, dans votre corps, qui vous font prendre du poids.
Contrairement à ce que vous pensez, ce n’est pas en arrêtant juste les sodas, ou parce que vous mangez trop gras ou en trop grosses quantités. Ce n’est pas non plus à cause de votre manque de sport et à votre sédentarité, contrairement à ce que les vidéos de fitness essaient de vous le faire croire.
2. JE VEUX MAIGRIR, MAIS COMMENT FAIRE ?
Oui toute la difficulté est là, comment faire pour maigrir ?
Vous l’avez compris la clef est dans votre alimentation.
Oubliez tous les articles des magazines minceur sur la psychologie, l’hérédité, la prédisposition naturelle à grossir ou les astuces pour maigrir.
Vous pouvez oublier aussi, les régimes aux promesses miraculeuses du type Dukan, Weight Watchers ou Thonon. Abandonnez les régimes qui vous affament et ceux qui vous font manger uniquement de l’ananas ou des œufs.
Tous ces régimes à la mode sont parfaits pour découvrir l’effet yoyo et vous retrouver un an après avec 1 ou 2 kilos de plus qu’avant.
En réalité c’est bien plus facile que vous ne l’imaginez. Vous pourrez continuer à manger plus de 80% des aliments en vente dans le commerce, sans limiter vos quantités.
Pour comprendre la clé du surpoids, il faut savoir que cela se trouve dans un aliment que vous consommez en grande quantité sans le réaliser. Cet aliment c’est le sucre.
Mais attention, contrairement à ce que vous pensez, une grande partie du sucre que vous mangez ne se trouve pas dans les sodas, les gâteaux, les desserts et les bonbons. En réalité, il se cache dans un aliment que vous consommez généralement salé et qui n’a pas le goût sucré. Cet aliment c’est l’amidon, présent dans toutes les farines blanche, la fécule, les pommes de terre et tous les féculents.
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De plus en plus d’études démontrent que l’amidon est un sucre qui a le même impact sur le corps que le sucre contenu dans les sodas. Les premières recherches scientifiques allant dans ce sens remontent aux années 1950.
Il a aussi été clairement été démontré, dans ces nombreuses études, que la consommation excessive de sucre sous sa forme simple ou de sucre sous forme de féculents, entraîne un pic de sucre dans le sang (pic de glycémie). Ce pic de glycémie déclenche la production naturelle d’insuline dans le corps pour transformer cet excès de sucre en graisse dans nos cellules adipeuses.
En bref, chaque fois que vous mangez du sucre, quel que soit sa forme, vous rajoutez quelques grammes de graisse corporelle à votre corps. Ce qui, année après année, génère les problèmes de surpoids que vous rencontrez aujourd’hui.
Donc, si vous êtes d’accord avec l’idée que le sucre du soda peut vous faire grossir, alors vous pouvez reconnaître facilement que le sucre des féculents aura le même effet sur votre corps.
Retrouver un corps mince, redessiner sa silhouette et atteindre son poids de forme… c’est une quête réalisable par tout le monde. Pour perdre 5 à 10 kilos et obtenir un résultat durable, le secret se cache avant tout dans l’alimentation.
Le processus peut être plus ou moins lent en fonction de votre poids de départ et nécessite de changer quelques habitudes alimentaires, mais au bout du chemin, vous gagnez un corps svelte pour toujours…
