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Exercice pour maigrir

Vous souhaitez perdre vos kilos superflus qui progressent inexorablement et au lieu d’entamer un régime hypocalorique très désagréable, vous avez décidé de faire du sport.

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Pour vous, manger est avant tout un vrai plaisir et vous ne vous privez de rien ? Les frites, les pizzas, les hamburgers, les sodas, les crèmes glacées, le Nutella et les petits biscuits font partie de vos habitudes alimentaires. Vous ne supportez pas l’idée de tout abandonner pour vous contenter d’une assiette de salade verte sans sauce. Malgré tout, vous souhaitez perdre vos kilos superflus qui progressent inexorablement et au lieu d’entamer un régime hypocalorique très désagréable, vous avez décidé de faire du sport.

Il y a bien une possibilité de maigrir, de retrouver la forme et la silhouette de vos rêves en vous mettant au sport activement. Vous avez peut-être déjà vu des émissions à la télé ou des vidéos sur YouTube où des coachs américains réussissent à transformer le corps de personnes obèses en un temps record. Si vous songez à appliquer cette méthode pour retrouver la ligne, il va falloir énormément de travail, beaucoup de discipline et d’immenses efforts. Cependant, il existe de vraies solutions qui ne nécessitent pas de passer des heures à faire des exercices dans une salle de musculation.

Avant de découvrir quel est l’exercice pour maigrir le plus efficace, il faut bien comprendre l’effet du sport sur la perte de poids :

  1. Quel sport et quelle durée d’entraînement faut-il pour perdre du poids ?
  2. Est-ce que les sportifs de haut niveau ont un régime particulier ?
  3. Quelle quantité d’exercices physiques pour compenser un repas trop riche ?
  4. Quelle est la solution facile qui permet de perdre du poids avec le sport ?

1. Quel sport et quelle durée d’entraînement faut-il pour perdre du poids ?

Les émissions de relooking extrême de personnes obèses, qui suivent un entraînement intensif pendant plusieurs mois, avec l’accompagnement d’un coach sportif américain sont réellement surprenantes. Lorsqu’on voit le résultat obtenu par certains coachs, cela semble accessible et booste même la motivation pour perdre du poids par le sport. Cependant, il faut comprendre le challenge qui vous attend, si vous souhaitez appliquer cette méthode tout en continuant à manger une nourriture très riche et hypercalorique.

Tout d’abord, un calcul qui semble très simple : 1 kilo de masse grasse corporelle équivaut à 9.000 calories. Logiquement, pour éliminer 5 kilos de graisse, il faut donc brûler 45.000 calories. C’est là que l’équation se complique, car tous les sports ne sont pas égaux pour perdre du poids.